Leven met een afslankprik, dag voor dag.
U gebruikt de prik al, of u begint volgende week. Dit is de site over wat er daarna gebeurt: eten terwijl de trek weg is, moeheid, plateaus, en de gesprekken thuis, op het werk en bij de huisarts.
Nagelopen aan de hand van Thuisarts.nl, de NHG-Standaarden, het Voedingscentrum en gepubliceerd onderzoek. Wij verkopen niets en ontvangen van niemand commissie.
Nog niet begonnen
Voordat u begint
Het recept is er, de eerste prik nog niet. Wat u deze week regelt scheelt in de weken erna.
Week 1 – 4
De eerste maand
Alles is nieuw en niemand heeft verteld wat gewoon is. Dit is de periode waarin de meeste mensen afhaken.
De eerste maand met een afslankprik: wat er echt gebeurt
Wat er in de eerste vier weken verandert, wat gewoon is, waar u van schrikt zonder dat het hoeft en wanneer u wel belt.
De eerste weken11 min. leestijd
Eten als u geen trek heeft: hoe u kleine porties laat tellen
Als de trek weg is, wordt eten een taak. Hoe u met kleine porties toch binnenkrijgt wat u nodig heeft, zonder uzelf te dwingen.
Eten & eetlust10 min. leestijd
Voedselruis: als het geratel over eten in uw hoofd stilvalt
Veel mensen merken dat de voortdurende gedachten aan eten verdwijnen. Dat is een opluchting, en het laat ook een leegte achter waar niemand op voorbereidt.
Hoofd & omgeving8 min. leestijd
Maand 2 – 6
Als het gewoon wordt
De eerste schrik is voorbij. Nu gaat het over volhouden: eten, energie, spieren en de mensen om u heen.
Spiermassa behouden tijdens het afvallen
Bij snel gewichtsverlies verdwijnt niet alleen vet. Wat het onderzoek laat zien over eiwit en krachttraining, en wat dat in een gewone week betekent.
Lichaam & energie10 min. leestijd
Moe zijn tijdens het afvallen: waar het vandaan komt
Moeheid is een van de meest genoemde klachten en heeft zelden één oorzaak. De vier die er in de praktijk het vaakst achter zitten, en wat u ermee kunt.
Lichaam & energie9 min. leestijd
Uit eten met weinig eetlust: hoe u de avond leuk houdt
Een restaurant is gebouwd op grote porties en lange avonden. Wat er praktisch werkt als u nog maar een klein deel op krijgt.
Eten & eetlust8 min. leestijd
Praten over uw afslankprik: gezin, vrienden en verjaardagen
Iedereen ziet dat u verandert en iedereen heeft er iets van te vinden. Hoe u bepaalt wat u vertelt, aan wie, en wat u doet met de reacties.
Hoofd & omgeving7 min. leestijd
Daarna
Op de lange duur
De weegschaal wordt trager, uw lichaam is veranderd, en de vragen worden andere vragen.
De weegschaal staat stil: wat een plateau wel en niet betekent
Na de eerste maanden komt bij bijna iedereen het moment dat het gewicht blijft hangen. Waarom dat gebeurt en waarom het meestal geen mislukking is.
Op de lange duur9 min. leestijd
Huid, gezicht en kleding na fors afvallen
Een gezicht dat smaller wordt en huid die losser komt te zitten, horen bij fors gewichtsverlies. Wat er meespeelt en wat er realistisch aan te doen is.
Lichaam & energie8 min. leestijd
Uw consult voorbereiden: tien minuten die iets opleveren
Een controleafspraak is kort. Wat u van tevoren opschrijft bepaalt grotendeels wat u eruit haalt. Een praktische voorbereiding.
Op de lange duur8 min. leestijd
De andere ingang: op onderwerp.
Komt u niet met een periode maar met een klacht, begin dan hier. Vijf rubrieken, geordend naar wat er verandert en niet naar welk middel u gebruikt.
De eerste weken
De eerste dertig dagen: wat er verandert, wat normaal is en waar u van schrikt zonder dat het hoeft.
Eten & eetlust
Eten terwijl u geen trek heeft: kleine porties die iets opleveren, boodschappen, koken voor anderen.
Lichaam & energie
Moeheid, koude handen, een veranderend gezicht en huid: wat het lichaam doet als het snel lichter wordt.
Hoofd & omgeving
Het geratel over eten valt stil, en uw omgeving heeft een mening. Wat dat met u doet.
Op de lange duur
Plateaus, gewenning, en hoe u het volgende consult zo voorbereidt dat er iets uitkomt.
Praktisch, en met de bron erbij.
Wat hier staat komt uit Thuisarts.nl, de NHG-Standaarden, het Zorginstituut, Bijwerkingencentrum Lareb en gepubliceerd onderzoek, nooit uit reclamemateriaal. Wij verkopen niets, wij bevelen geen producten of merken aan en wij ontvangen van niemand commissie.
Lees het redactiestatuutWat u hier niet vindt.
Geen doseringen, geen advies over welk middel bij u past, geen oordeel over merken en geen vergoedingsformulieren. Dat hoort bij uw arts en apotheker, en daar verwijzen wij consequent naar terug. Bij aanhoudend braken, hevige buikpijn of tekenen van uitdroging belt u dezelfde dag uw huisarts.
Lees de volledige disclaimer